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              8款養生糖水 滋潤一整秋
              發布日期:2023-12-28 點擊量:836

              入秋后的天氣十分干燥,隨著空氣濕度越來越低,我們的喉嚨會干痛,皮膚會干癢,周身不自在,可見秋冬滋潤去燥刻不容緩。干燥時節何不煲煲糖水滋潤整個秋冬呢?小編極力向你介紹幾款滋潤糖水。

                1、白果腐竹薏米糖水

                材料:

                新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。

                做法:

                1)把薏米泡水5分鐘,洗干凈,在一口鍋里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滾,轉中小火燉一個小時。

                2)把腐竹洗干凈,切塊,加入,再小火燉一個小時,加糖適量,就好了。

                功效:滋陰潤喉、抗疲去燥、清熱降火。

                2、雪耳玉米糖水

                材料:

                甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。

                做法:

                1)雪耳用清水泡開,去蒂,撕成小朵。

                2)甜玉米去衣洗凈,削下玉米粒。

                3)紅棗和枸杞子洗凈,紅棗去核,枸杞子稍浸泡。

                4)煮沸清水,放雪耳、紅棗和枸杞子,用中小火煮40分鐘,至雪耳軟爛。

                5)加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。

                功效:清熱滋潤、養陰潤肺、抗皺補血、養顏抗衰老。

                3、紅豆蓮子糖水

                材料:

                鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。

                做法:

                1)紅豆洗浄用清水浸3一5小時。

                2)陳皮用溫水浸軟。

                3)蓮子去殼洗凈。

                4)鍋內放入清水、陳皮煮滾,加入紅豆煮20分鐘。

                5)放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔。

                6)最后加入冰糖即可。

                功效:補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。

                4、西米湯圓糖水

                材料:

                西米、糯米粉、雞蛋1只、枸杞籽幾粒、冰糖適量。

                做法:

                1)鍋放水燒開,放西米,慢火煮。

                2)在煮西米的同時可進行揉搓湯圓的工作,用溫水和糯米粉攪拌,稀稠程度只要能搓成團就可以了,用手搓成小團,大概比玻璃彈子大些。

                3)等西米煮至大半透明時,放湯圓,稍滾下,再加少許冷水,再滾。

                4)滾至湯圓浮起,加糖和枸杞子,煮至沸騰,關火,立即打入雞蛋,用勺子勺些湯圓和西米在蛋面,靜放一小會,再連蛋和糖水一起倒入碗。

                功效:暖胃補脾、養心安神、清潤靜心。


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